30年以上、自分自身も身体を動かし続けながら、

女性として年齢とともに変化する身体と向き合い、

運動指導を通して、

のべ15,000人以上の方々が運動と向き合う姿を見続けてきました。

エアロビクス指導を続ける中で、

楽しく身体を動かすことの大切さを伝える一方、

「楽しく動くだけでは、身体は本当の意味で変わりきらない」という違和感を抱くようになりました。

そんな経験を重ねる中で、

私が大切にするようになったのは、

「筋肉を感じて動くこと」でした。

さらに、自身の病気を経験したことで、

「運動をしているのに、なぜ身体は整わないのだろう」

という疑問を持ち、健康予防医学、分子栄養学を学びました。

そこで気づいたのは、

身体は運動だけではなく、

『食べること』、『眠ること』、『心を整えること』、

そのすべてがつながり合って成り立っているということでした。

だからこそ私は、

頑張る運動を続ける前に、

まず身体の土台を整えることを大切にしています。

現在は、

アメリカで15年以上暮らす中で、

食文化や生活習慣、日本との価値観の違い、子育てなど、私自身もさまざまな環境の変化を経験してきました。

だからこそ、海外で暮らす日本人女性が、

自分の身体とつながり、

自分らしくかっこよく人生を楽しめるように。

食べる・眠る・整える・動く。

この4つを土台に、

自分で整えられる身体を育て、人生を楽しむ力につなげる「筋活ライフ」をお伝えしています。

運動指導歴30年以上／スポーツクラブ・地域サークル・オンライン指導／AFAA認定インストラクターとして活動経験／HCU認定健康予防マスターヘルスコーチ／アスリートフードマイスター2級