運動は大切だと分かっているのに、なぜか続かないあなたへ。

多くの運動は回数や強度に意識が向きます。

でも本当に大切なのは
筋肉を感じながら体を動かすこと。

体を整える新しい視点

これからの人生を自分らしく楽しむための
『筋活ライフ』の入り口をお伝えします。

\\ この時間で得られる変化 //

  • 頑張らなくても、体が自然と応えてくれる感覚になる

  • 「また続かなかった…」という自己否定から抜け出せるようになる

  • 小さな動きでも、体が変わる実感を持てるようになる

  • 年齢ではなく“整え方”が大切だと知り、自信が戻る

  • これからの人生を楽しむための、安心できる土台ができる

\\こんな気持ちを、

ひとりで抱えていませんか？//

  • 時間ができたはずなのに、体力が追いつかず思うように楽しめない

  • 運動を始めても、数日で「やっぱり無理かも」とやめてしまう

  • 昔と同じように動こうとして、疲れやすくなった自分にショックを受ける

  • 体脂肪や体型の変化が気になりつつ、何から始めればいいかわからない

  • 「年齢だから仕方ないのかな」と思いながらも、本当はまだ諦めたくない

\ この体験ミニ講座で大切にしていること /

  • ただ気合や根性で頑張るものにしないこと

  • 年齢と比べないこと

  • 正解を押しつけないこと

  • 今の自分に戻る感覚を大切にすること

  • 一生使える体の考え方「筋活ライフ」

※運動を教えるミニ講座ではありません。

運動とどう向き合っていくかを感じていただく会です。

筋活ライフとは、


心は前に進みたいのに
体がついていかないと感じるとき。

筋活ライフは
体を整えることで、人生をもう一度動かしていくための視点です。

筋肉を感じながら体を動かすことで
体の使い方が整い

無理なく動ける体が育っていきます。

そして体が動き出すと
心も少しずつ前に進み始めます。

心と体のバランスが整うと、
自分軸も自然と整い、
内面からの女性のかっこよさが磨かれていきます。

『筋肉を感じる意識』から始める生活設計。

人生を楽しむ力を育てる土台

それが

―筋活ライフ―

筋肉を感じると、体は変わり始める

筋肉を感じると、人生が動き出す

---筋活ライフの3ステップ---

①体の使い方に気づく
まずは自分の体がどう動いているかに気づくことから始めます。

②筋肉を感じながら動く
どの筋肉を使っているのかを意識しながら体を動かします。

③動ける体が整っていく
体の使い方が変わることで、動きやすい体が整っていきます。

\ 他の運動・健康情報との違い /

  • 「やる気」や「根性」を前提にしていません

  • 短期間の結果より、これから先を大切にします

  • 体だけに注目するのではなく、生活全体を見ます

  • 若い人向けのやり方を、そのまま当てはめません

  • 今の自分に合う選択肢を見つける視点を大切にしています

  • 数値や回数だけを追いかける進め方はしません

\\ こんなお声をいただいています //

  • 「これなら私にもできそう、と初めて感じました。」

  • 「頑張らなくていいと思えてホッとしました。」

  • 「今の私にはこんな感じがあってるんだと腑に落ちた」

  • 「運動の概念が変わった」

日程

2026年3月24日（火曜日）

時間 : アメリカ太平洋時間[PST]16時～17時、19時～20時

　　　　　　　　※日本時間2/25　８時～９時、11時～12時

※2回開催内容同じ

場所：オンライン（ＺＯＯＭ）

自己紹介

美女力強化トレーナー｜筋活ライフ設計専門家

Yoshie Swain (スウェイン　美江）

30年以上にわたり、のべ15,000人以上の体と向き合ってきました。

指導を続ける中で、私自身が病気を経験しました。
「運動しているから大丈夫」――そう思っていた私には、大きなショックで、

心が止まり、身体も思うように動けなくなったのです。

その時、私を救ったのは、
体を“どう動かせばいいか”を知っていたことでした。

ほんの小さな動きでも、
体を整えることで、心が少しずつ前を向いていく。

この体験から生まれたのが
“感じることから始める”筋活ライフです。

今は、
これまで家族や仕事を優先し、
自分のことを後回しにしてきた女性が、
これからの人生をもっと自分らしく楽しめるように、
筋活ライフを通して自分のために動ける体を整える

伴走をしています。

年齢を重ねても、
自分らしく動ける人生を楽しんでほしい。
そんな思いで、

体を整えながら
動ける体をつくっていく

「筋活ライフ」をお伝えしています

\\こんな方に参加してほしいミニ講座です//

  • これからの人生を、もっと自分らしく楽しみたい

  • 運動は大切だと思っているのに、なかなか続かない

  • 体の変化を感じ始めて、少し不安になっている

  • 無理なダイエットではなく、体を整える方法を知りたい

  • 自分の体と、もう一度丁寧に向き合ってみたい

特別な体力や経験は必要ありません。
運動が得意でなくても大丈夫です。

この講座では、
「頑張る運動」ではなく
体に意識を向けることから始める筋活ライフの視点をお伝えします。

よくある質問

Q 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A はい、大丈夫です。強い運動ではなく体の感覚を大切にした内容です。

Q 年齢的に体力がなくても参加できますか？
A 今の体に合った動き方をお伝えしますので安心してご参加ください。

Q ダイエット目的でも参加できますか？
A 体を整えることで結果として体型が変わる、体重、体脂肪減少された方もいらっしゃいますが、短期間の体重だけの減少を目的にした講座ではありません。

体は年齢とともに変化します。

でも
体の動かし方を知ることで

これからの人生を
もっと軽やかに過ごすことができます。

頑張る運動ではなく
体を感じることから始める体づくり。

その小さなきっかけとして

是非
筋活ライフの入り口を体験してみてください。

※上記の申し込みを送信後、表記されるページに記載されているGoogleフォームボタンから、簡単なアンケートに記入をお願い致します。

メールアドレスの方に、当日のＺＯＯＭリンクをお送りさせていただきます。