「まだまだ自分らしく動いていたい」と思っている女性へ。
この時間に申し込む♪
年齢とともに変わってきた体と、
これからどう付き合っていくか。
頑張るでも、諦めるでもない、
今の自分に合った「整え方」を見つけるミニ講座です。
\ こんな方におすすめです/
体型や体力の変化を感じ始めている
運動やダイエットが続かなかった経験がある
無理なく、心地よく過ごしたいと思っている
これからの自分を、大切にしていきたい
「かっこよく年を重ねたい」という感覚に共感する
\\ この時間で得られる変化 //
自分の体を、少し違う目で見られるようになる
『運動』を日常生活に組み込むヒント
「これならできそう」という安心感
これからの体との付き合い方のヒント
そのきっかけは、思っているよりシンプルです
\ このミニ講座で大切にしていること /
ただ気合や根性で頑張るものにしないこと
年齢と比べないこと
正解を押しつけないこと
今の自分に戻る感覚を大切にすること
一生使える体の考え方「筋活ライフ」
※運動を教えるミニ講座ではありません。
運動とどう向き合っていくかを感じていただく会です。
\ 他の運動・健康情報との違い /
「やる気」や「根性」を前提にしていません
短期間の結果より、これから先を大切にします
体だけに注目するのではなく、生活全体を見ます
若い人向けのやり方を、そのまま当てはめません
今の自分に合う選択肢を見つける視点を大切にしています
\\ こんなお声をいただいています //
「これなら私にもできそう、と初めて感じました。」
「頑張らなくていいと思えてホッとしました。」
「今の私にはこんな感じがあってるんだと腑に落ちた」
「運動の概念が変わった」
動ける・進める土台を作る
『筋活ライフ』の一歩
筋活ライフとは、
心はやりたいことや進んでいきたい人生へと前に進んでいるのに、
身体が追いついていかないと感じるときに、
身体を整え直すためのもの。
そして時に、心が止まってしまったときには、
身体からもう一度、人生に触れ直すためのものでもあります。
『筋肉を感じる意識』から始める生活設計。
人生を楽しむ力を育てる土台
それが
―筋活ライフ―
日程
2026年２月23日（月）
時間 : アメリカ太平洋時間[PST]16時～17時、19時～20時
※日本時間2/24 9時～10時、12時～13時
※2回開催内容同じ
場所：オンライン（ＺＯＯＭ）
美女力強化トレーナー｜筋活ライフ設計専門家
Yoshie Swain (スウェイン 美江）
30年以上にわたり、エアロビクス・フィットネスインストラクターとして活動。
スポーツクラブ7カ所で週12本程のレッスン
結婚、妊娠、出産、育児、日本⇔アメリカ間の引っ越しを経験しながら、後半15年は
地域サークル、個人指導、訪問エクササイズ、Zoomなどでレッスン
これまでのべ20万回以上のレッスン、15,000人以上の方の体と向き合ってきました。
しかし、指導者として活動する一方で、
自身の病気を経験したことが、
私の学びと指導スタイルを大きく変える転機となりました。
「運動しているから大丈夫」
——そうではない。
そう確信し、
健康予防医学・分子栄養学・アスリートフードなど、
体の内側から整える学びを深めていきました。
同時に、病気を経験したことで、
心が思うように動かなくなり、
不安や恐怖に押しつぶされそうになった時期もありました。
そんな中で私を再び前に進ませてくれたのは、
体をどう動かせばいいかを知っていたことでした。
ほんの小さな動きでも、
体を動かすことで、
心が少しずつ前を向いていく。
その体験を通して、
体を動かすことは、筋肉や体力のためだけではなく、
人生を立て直す力になると、改めて実感しました。
この経験が、
今の私がお伝えする『筋活ライフメソッド』につながっています。
「このままでいいのかな」
「これからの自分を、もう少し大切にしたいな」
そんな気持ちが、少しでも心に浮かんだなら。
この時間は、
頑張るための場ではなく、
自分の体とこれからを
静かに見つめ直すための時間です。
聞くだけでも大丈夫。
今の貴女のままで、ご安心してご参加してください。
この時間に申し込む♪
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